Источник всех наших бед почти всегда – неправильная самооценка. Однако мы об этом часто предпочитаем просто не задумываться. Психологи нередко отмечают, что завышенная самооценка не представляет огромных неудобств людям, которым приходится с ней жить, однако тем, у кого самооценка слишком занижена, страдать приходится довольно часто.
Прежде всего, это связано с тем, что ваша неадекватная самооценка так или иначе будет влиять на любой поступок, который вы совершите в своей жизни. Кроме того, заниженная самооценка способна отравлять вашу жизнь, не хуже медленного яда. Поэтому, очень правильно и важно научится видеть мир вокруг себя таким, каким он является на самом деле, и оценивать себя адекватно по отношению к тому, что вы видите вокруг.
Что же влияет на формирование самооценки?
Конечно же, многие факторы, начиная от воспитания и заканчивая событиями, которые происходили в вашей жизни и которые могли повлиять на ваш характер. Что бы ни сделало вашу самооценку низкой, с этой проблемой придется бороться именно вам.
- Нередко в заниженной самооценке у ребенка виноваты сами родители, хотя они вряд ли это признают. Стремление сделать всё для своего малыша иногда приводит к неправильным последствиям и непредсказуемым результатам. Прежде всего, это выражается в том, что желая дать своему ребенку всё самое лучшее, родители начинают делать упор на прекрасное образование, на достижение наилучших результатов. Однако, ребенок иногда не может справиться с возложенными на него ожиданиями, кроме того, он становится слишком ответственным, и постоянно чувствует свою вину за то, что не может сделать. Таким образом, ребенок начинает неправильно оценивать своё поведение уже с детства. У него формируется понятие, что он может быть хорошим только в том случае, если будет соответствовать всем требованиям.
- Насмешки, травля, оскорбления также негативно сказываются на самооценке человека. Мало, кто умеет этому грамотно противостоять. Важно научиться говорить «нет» и устанавливать здоровые границы в отношениях с другими людьми. Также важно осознание того, что насмешки и оскорбления, исходящие от других людей, часто отражают не столько недостатки человека, сколько проблемы и неудовлетворенность тех, кто делает эти замечания. Для детей полезной будет поговорка «Кто обзывается, тот сам так называется». Для более взрослых важно узнать больше о способах выхода из конфликтных ситуаций. Например, можно почитать эту статью Как разрядить обстановку при общении в опасной ситуации.
- Также нужно отметить, что нередко низкая самооценка может возникнуть из-за того, что человек обладает каким-то физическим изъяном или косметическим дефектом, который сильно отличает их от остальных. Многие красивые девушки, которые впоследствии стали знаменитыми актрисами или моделями, в свое время имели низкую самооценку из-за излишней худобы и очень высокого роста, что выделяло их среди сверстников.
- Родители должны понимать, что они должны искать в своем ребенок какие-то уникальные черты, и развивать их, а не подгонять под общепринятый стандарт, если хотят, чтобы ребенок нормально оценивал себя в скором будущем и не сталкивался с лишними трудностями.
- Те люди, которые искренне себя считают неудачниками, постоянно сравнивают себя с кем-то. Они не в состоянии оценить свои достижения и принять свои успехи, они все время стараются себя оценивать на фоне более успешных людей. Конечно, нужно отметить, что если вы видите перед собой людей, которых ставите для себя в пример, это очень хорошо. Однако не стоит себя считать никчемным только из-за того, что что-то у кого-то какое-то дело получилось лучше, чем у вас.
Как понять, что вы относитесь к людям с низкой самооценкой?
- Прежде всего, вам кажется, что люди вокруг вас совершенно не воспринимают вас как личность, не уважают и не понимают. Кроме того, вы искренне верите в то, что вас никто не уважает, и вполне возможно, что на самом деле начинаете терять уважение людей, с которыми вы общаетесь каждый день. Вообще, такой механизм возможен оттого, что у многих людей достаточно сильно развита интуиция. Они на подсознательном уровне способны оценить ваше отношение к самому себе, и, как вариант, понимают, что вы сами себя с трудом выносите, не говоря уже о том, что вы себя уважаете.
- Также люди, у которых самооценка занижена, постоянно склонны себя ругать за все беды, которые происходят на свете. Обычно такие люди имеют также особенность жаловаться на свою жизнь.
- Часто люди, у которых занижена самооценка, начинают волноваться по любому поводу, у них часто обостренное чувство тревожности.
- Человек, у которого занижена самооценка, нередко ищет виноватых везде, но себя к таковым не причисляет.
- Такие люди часто страдают оттого, что видят вокруг себя только недостатки. Людям, у которых самооценка очень низкая, не нравится в себе совершенно все – цвет волос, форма ногтей и так далее. Они постоянно думают, что намного несчастнее других, что у них нет сил и способностей справляться с проблемами.
- Люди с низкой самооценкой нередко жалуются на то, что у них нет настоящих друзей. Однако, они сами виноваты в том, что отношения с окружающими не складываются, прежде всего, из-за того, что они слишком много негатива видят в своем окружающем мире, и у них всегда все плохо. Любой здоровый психически человек поначалу попытается оказаться поддержку тому, кто чувствует себя несчастным, а после, увидев, что ничего не имеет должного действия, просто постарается свести отношения к нулю.
Как повысить свою самооценку?
Есть довольно простые способы, которые научат вас ценить самого себя.
Учитесь быть счастливыми, счастье – не значит соответствие чему-то.