Гастроэнтеролог Вялов: терпеть голод категорически нельзя


Врач Сергей Вялов: для здоровья лучше съесть немного вредной пищи для утоления голода, чем терпеть его.

Гастроэнтеролог Вялов посоветовал россиянам не терпеть голод и жажду. Врач назвал это серьезной ошибкой, подрывающей здоровье. При появлении голода нужно обязательно утолить его, подчеркнул медик.

«Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду», — констатировал Вялов в своем Telegram.

Также врач заявил о недопустимости терпеть жажду.

«Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это дать», — поделился специалист.

Вялов объяснил, что ситуации, когда человек терпит голод, могут сбиться механизмы аппетита. Получив возможность поесть, он начнет употреблять слишком много пищи – такое пищевое поведение ведет к появлению проблем в работе кишечника, нарушению процессов обмена веществ, другим опасным последствиям.

Гастроэнтеролог Вялов рассказал о неочевидных признаках гастрита

Специалист обратил внимание на то, что ежедневно организм должен получать не меньше килограмма разнообразной еды. Особенно важно есть в достаточном количестве натуральные растительные продукты – зелень, овощи и фрукты, крупы. По словам врача, вес такой пищи должен составлять минимум 300 граммов в сутки.

Насколько на самом деле полезна квашеная капуста: объясняет врач Вялов

«Если это меньше, чем 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечником», — предупредил эксперт.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что при густой крови из рацион питания следует убрать сахар и другие продукты.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.


Сергей Вялов
ЗОЖ
врач-гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук

Читать MedikForum.ru в

Источник