Search
21 апреля 2024
  • :
  • :

Физическая нагрузка в любом объеме полезна для сохранения когнитивных способностей в старости

Любой объем регулярной физической активности у взрослых позволял улучшить когнитивную функцию в пожилом возрасте. Наибольший эффект оказывало выполнение упражнений в течение максимального срока на протяжении жизни.

Согласно результатам исследования ученых из Университетского колледжа в Лондоне, выполнение любого объема физических упражнений в среднем возрасте позволяет лучше сохранять когнитивные способности в будущем. Результаты исследования опубликованы в журнале BMJ.

Участники, которые во взрослом возрасте тренировались даже один раз в месяц в одном из исследуемых периодов, при обследовании в возрасте 69 лет обладали более высокими когнитивными способностями, вербальной памятью и скоростью обработки информации. При этом самые высокие когнитивные способности в пожилом возрасте выявили у людей с наибольшей суммарной продолжительностью тренировок в течение жизни.

Исследователи опросили 1417 участников британской когорты 1946 года рождения об объеме физической активности в течение месяца в возрасте 36, 43, 53, 60 и 69 лет. Умеренной активностью считались занятия от одного до четырех раз в месяц, высокой – пять и более раз в месяц. Только 15% участников регулярно выполняли физические упражнения во всех временных точках.

Оценку когнитивной функции в возрасте 69 лет проводили при помощи Адденбрукской шкалы оценки когнитивных функций III (ACE-III), теста скорости зрительного поиска и теста запоминания слов. 

По мнению авторов, начинать тренировки полезно в любом возрасте, но наибольшую пользу приносят регулярные занятия спортом в течение всей жизни.

Источник