Малышева подчеркивает, что в период, пока длится пост, необходимо обязательно употреблять продукты, содержащие омега-3.
15 марта для православных россиян начался Великий пост, который продлится до наступления мая. Елена Малышева назвала «три суперпродукта», которые по ее мнению очень важно употреблять в пищу для поддержания здоровья в пост, – все они являются богатыми источниками разновидности жира, известной как омега-3. Доктор медицинских наук пояснила, что
«полиненасыщенная кислота омега-3 необходима для нормального функционирования клеток».
Говоря о содержащей ее пище, которую следует включить в рацион постящимся, Елена Малышева указала на следующие «три суперпродукта»:
- льняное масло,
- семена чиа,
- грецкие орехи.
Она подчеркнула, что организм человека лишен способности самостоятельно синтезировать омега-3, и продукты, обеспечивающие необходимыми для поддержания здоровья жирными кислотами, «должны быть на столе всегда».
Ранее портал MedikForum.ru писал о трех распространенных привычках, способных разрушать человеческое здоровье.
