Это состояние доставляет серьезный дискомфорт не только во время интимной близости, но и в обычной жизни. К счастью, процесс это обратимый.
Сухость влагалища — это состояние, при котором значительно уменьшается количество выделений и истончается слизистая оболочка. Оно сопровождается жжением, зудом, болью во время секса и кровянистыми выделениями после полового акта из-за микроразрывов тканей.В результате организм оказывается более подвержен вагинальным инфекциям, получать удовольствие от близости с партнером становится проблематично, а неприятные ощущения усложняют ведение привычного образа жизни.Медики выделяют следующие причины сухости влагалища:
- гормональные колебания в период перименопаузы, менопаузы и после родов;
- прием определенных лекарств;
- хронический стресс;
- аутоиммунные заболевания (синдром Шегрена);
- аллергия на некоторые компоненты уходовой косметики;
- снижение уровня эстрогена;
- перенесенная операция по удалению яичников.
В попытке избавиться от дискомфорта многие женщины прибегают к лубрикантам, которые устраняют болезненные ощущения во время полового акта. Однако это является лишь временным решением проблемы. Чтобы действительно забыть о сухости влагалища, стоит подойти к этому вопросу более основательно.Как отмечает акушер-гинеколог Сухасини Инамдар, справиться с недугом можно с помощью включения в свой бьюти-рацион четырех групп витаминов.
1. Витамин D
Большинство знает, что его дефицит может быть причиной проблем с костями. Однако целый ряд исследований доказывает, что витамин D играет не менее важную роль в решении проблемы сухости влагалища.Больше всего этого вещества содержится в жирной рыбе, икре, молочных продуктах, яичном желтке. Немного меньше его в грибах, печени, кукурузном масле.
Зачем вам нужен витамин D, чем опасен его дефицит и 6 симптомов передозировки
2. Витамин Е
Он отвечает за выработку гормонов прогестерона и эстрогенов — тех самых, которые оказываются в дефиците во время менопаузы. Кроме того, витамин Е стимулирует работу половых желез. Все это помогает справиться с сухостью влагалища.
Особенно им богаты масла, орехи, капуста, семена, паприка и печень.
3. Витамин А
Он играет ключевую роль в формировании слизистых оболочек во всем организме, в том числе и во влагалище. Витамин А предотвращает истончение его стенок, которое возникает из-за снижения количества выделений.Это вещество содержится в растительной пище и в продуктах животного происхождения. Им богаты мясо и рыба, молочные продукты, яичный желток, морковь, сладкий перец и шпинат, а также абрикосы, персики и виноград.
4. Витамин В
Комплекс витаминов B, в который входят B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12, помогает укрепить иммунитет. Он, в свою очередь, отвечает за здоровье влагалища и дает отпор патогенам.Дефицит этого вещества в организме можно восполнить, включив в рацион бобовые, говядину и баранину, гречку, рис, тыкву, фасоль и чечевицу.
Еще один вариант восполнения нехватки витаминов — прием БАДов. Однако в этом случае необходима консультация врача, который назначит анализы для выявления дефицита и укажет необходимую дозировку. Также он исключит серьезные патологии, которые могут быть причиной сухости влагалища.
Стоит помнить: витамины и их дозировка определяются только во время консультации с врачом. Определять, сколько пить, на свое усмотрение — подвергать себя опасности. Известно, что избыток витаминов в организме не менее вреден и порой даже более опасен, чем их недостаток. Более того, некоторые витамины могут не уживаться в организме с уже принимаемыми лекарствами, так что на приеме у специалиста следует рассказать обо всех назначенных ранее медикаментах.
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото:
Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
