Нутрициолог Любовь Пищалкина перечислила основные маркеры старения, которые способны выдавать наш возраст.
Эксперт отмечает, что один из таких критериев — это паттерны движения. Мы неосознанно считываем возраст человека, именно глядя на то, как он двигается.
⠀
«Мы не можем постоянно контролировать свои жесты, осанку, походку, положение таза и локтей. Более того, с возрастом человек „костенеет“. Походка становится в развалку, таз закрепощен. Меняется осанка, плечи опускаются вниз. Растёт холка. Локти расходятся в стороны», — перечисляет доктор.
⠀
Результаты наблюдений за экспериментальной группой говорят о том, что чем старше женщина, тем дальше от себя она держит локти. С возрастом движения становятся менее плавными и мягкими.
Специалист делится методом, который может сделать тело моложе и здоровее, а движения более грациозными. Это йога. Но важны регулярные и систематические занятия. Комплексы йогических упражнений помогают «слепить» красивое тело, укрепить спину, выпрямить осанку.
А еще йога омолаживает эффективнее пластической операции. Специалист отмечает, что сколько бы женщина не мазалась кремами и сыворотками, именно грузная походка и холка на спине чаще всего выдают ее возраст.
Любовь Пищалкина
ЗОЖ
Врач-нутрициолог, фитнес-тренер
