Уже давно людей условно делят на две категории: «жаворонки» — это те, кто рано просыпается и рано ложиться спать, а «совы»- полные им противоположности. Они поздно просыпаются и поздно ложатся спать. Врачи пришли к выводу, что «жаворонки» живут более правильно с точки зрения биоритмов.
Как утверждают медики, у тех, кто просыпается рано, начинает вырабатываться гормон кортизол, который подавляет стресс и улучшает эмоциональное состояние человека. Более того, «жаворонки» спят в тёмное время суток и не мешают синтезу мелатонина, который также снимает стресс и поддерживает настроение.
В свою очередь, «совы» ведут не очень правильный образ жизни, поэтому утром после пробуждения они часто медлительны, а ночью наступает пик их активности, препятствуя выработе мелатонина.
