По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, людям 60 лет и старше нужно при отсутствии противопоказаний обязательно есть ягоды, этот продукт эффективно защищает от дегенеративных сосудистых процессов, ассоциированных со старением.
Диетолог Соломатина объяснила в интервью, почему считает ягоды яркого окраса обязательным продуктом для людей после 60 лет. Медик заметила, что многие возрастные проблемы со здоровьем бывают тесно связаны с развитием окислительного стресса – ягоды содержат вещества, препятствующие этому.
«Старение напрямую связано с высоким окислительным процессом в организме. Поэтому необходимо употреблять яркоокрашеннные ягоды с большим содержанием антиоксидантов, которые будут его замедлять», — сообщила эксперт «Москве 24».
Соломатина добавила, что людям без проблем с ЖКТ будет полезно съедать по половине стакана ягод ежедневно. Такая порция даст организму необходимые полезные вещества.
Одной из самых полезных для борьбы с разрушительными процессами старения медик считает чернику – употребление этой ягоды обеспечивает профилактику таких заболеваний, как катаракта и глаукома. В свою очередь малина содержит ацетилсалициловую кислоту, помогающую разжижать кровь. Также очень полезны клубника, шиповник, смородина, вишня и черешня.
Диетолог Соломатина назвала доступный продукт для укрепления иммунитета
Отдельно врач выделила оранжевые и желтые ягоды.
Врач назвала обязательный продукт для ежедневного употребления
«Пожилых людей эти ягоды могут предохранить от раннего старения, связанного с дегенеративными изменениями в сердечно-сосудистой системе, предотвратить онкологию», — сказала Елена Соломатина.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты являются «ускорителями» метаболизма.
Елена Соломатина
ЗОЖ
врач-диетолог
Читать MedikForum.ru в
