Врач Павлова озвучила «два простых секрета» похудения


Врач Павлова сообщила, что одним из простых секретов успешного похудения может стать продолжительный сон.

Врач-эндокринолог Зухра Павлова озвучила «два простых секрета» похудения. Одним таким секретом, утверждает врач, является сон – он должен длиться не меньше 7 часов. Кроме того, имеет значение то, когда человек отправляется в постель.

«Ложиться спать нужно не позднее 23:00 – за счет такого шага можно уменьшить количество ежедневного потребления калорий примерно до 380 ккал».

Другим «простым секретом» похудения» Павлова считает питье воды.

В частности, врач рекомендует с этой целью выпивать перед едой стакан воды. Также важно, чтобы в течение дня человеком употреблялось достаточное количество жидкости, не содержащей сахара и других возможных калорийных добавок, подсластителей.

До этого терапевт Надежда Чернышова рассказала в интервью, как рассчитать количество воды, которое нужно употреблять за сутки. Медик сообщила, что воду следует пить из расчета 30 миллилитров влаги на килограмм  своего веса, но это количество является максимальным, злоупотреблять влагой не следует.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что снижать высокое давление эффективно помогают продукты с калием.


Зухра Павлова
ЗОЖ
врач-эндокринолог МНОЦ МГУ им. М. В. Ломоносова, кандидат медицинских наук

Источник




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *