Убрать живот, выпирающий из-за излишков жира, можно в любом возрасте, если скорректировать рацион, считает ученый диетолог, профессор Алексей Ковальков.
Тем, кто намерен убрать живот, профессор Ковальков советует отказаться от продуктов, насыщенных рафинированных углеводами – сахара, картофеля, белого шлифованного риса.
Помимо того, более интенсивному сжиганию жира способствует ходьба по методу японского ученого Идзуми Табата.
«Вы занимаетесь две минуты активной ходьбой, не бегом, затем минуту отдыхаете», — рассказал Ковальков в своем в Instagram.
Помимо того, профессор порекомендовал употреблять на ночь яичный белок, являющийся источником аминокислот, стимулирующих выделение связанного с похудение соматотропного гормона, производимого телом только в ночное время.
Профессор Ковальков предупредил, что способ похудения и уменьшения живота с помощью яичных белков работает только при условии засыпания до наступления полуночи.
«Но если вы укладываетесь спать в 11 часов, то прямо перед сном съедайте два яичных белка», — уточнил диетолог.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему полезно пить сок из сельдерея.
